来宾本地人日常做菜偏爱重油重盐，长期食用容易加重身体负担，给大家分享实用饮食健康常识。
1、日常炒菜减少食盐、酱料、猪油用量，腌菜、腊肉不要顿顿吃，偶尔食用即可。
2、三餐荤素搭配均衡，多吃本地青菜、瓜类蔬菜，搭配鱼肉、鸡蛋补充营养，少吃油炸食品。
3、不食用存放超过一晚的剩菜，尤其是绿叶蔬菜，容易滋生有害物质，尽量现煮现吃。
4、务农劳作出汗多，多喝温水，少喝冰镇饮料、散装高度酒，避免刺激肠胃。
养成清淡健康的饮食习惯，长期坚持，身体负担更小。
来宾本地人日常做菜偏爱重油重盐，长期食用容易加重身体负担，给大家分享实用饮食健康常识。
1、日常炒菜减少食盐、酱料、猪油用量，腌菜、腊肉不要顿顿吃，偶尔食用即可。
2、三餐荤素搭配均衡，多吃本地青菜、瓜类蔬菜，搭配鱼肉、鸡蛋补充营养，少吃油炸食品。
3、不食用存放超过一晚的剩菜，尤其是绿叶蔬菜，容易滋生有害物质，尽量现煮现吃。
4、务农劳作出汗多，多喝温水，少喝冰镇饮料、散装高度酒，避免刺激肠胃。
养成清淡健康的饮食习惯，长期坚持，身体负担更小。